jak zrobic

Zobacz co podaje kalkulator dla danych z Twojego profilu oraz Twojej wypowiedzi : Wiek: 23 Wzrost: 174 Waga: 64 Aktywnosc: lekka1 Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 6 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 30 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 21.1 Zawartosc tkanki [...]

Ja nie wiem jak ta ankiete zrobic zeby mozna bylo glosy oddawac

powiedzcie mi co mam zrobic z tym brzuchem! nic mi nie pomaga! zobaczylem sie w lustrze i popadlem w depresje- sadelko sobie wisi! co mi polecacie? jakis zestaw cwiczen?? suple?? czy moze mam sie przyzwyczajac?? za kazdym razem kiedy bralem sie za brzuch - widoczna byla tylko nieznaczna poprawa- a brzucch jak byl tak jest!.......................

Podstawa do wyskoku jest energia. czyli kombinacja sily i szybkosci. Im wiecej energi tym wyzej skaczemy. Energia to nic innego jak kombinacja sily i szybkosci (energia = sila x szybkosc) Zeby zwiekszyc wyskok trzeba miec wieksza energie czyli poprawic sile i szybkosc. Jezeli zawodnik staje sie silniejszy i moze podniesc wiecej ciezarow wtedy [...]

Tak ma , jednak nie koniecznie jak dłużej byś spał to więcej urośniesz , poprostu należy zrobić norme snu =>8h i co ważne ten sen powinien być ciągły w nocy.

[...] są chyba zgodne z ogólnymi zaleceniami takich diet, a ja tak dopasowałam ilość tłuszczy, żeby mieścić się w 1300 kcal (wiem że przy mojej wadze powinno być 1500 ale jak w lato tyle jadłam to nie bardzo szło to odtłuszczanie się,dlatego zgodnie z zaleceniami obniżyłam zapotrzebowanie do 1300 kosztem tłuszczy) Mój przykładowy (dzisiejszy) [...]

a te hantelki ile waza ??? tyle zebys mogl max zrobic np 5 powt. jak piszesz??

[...] dziennie posilki .. za 2 tygodnie szykuje nowy cykl podobny do tego co ostatnio ale wiecej bcaa i hmb dla ludzi ktorzy chca masy dosyc szybko to takie rozwiazanie polecam jak napisalem wyzej ale pamietajcie ze wazne sa posilki na samych odrzywkach nie da rady dobrej, stalej masy zrobic Zadziornik : no zgadles ze zabardzo nie cwicze kaprurow [...]

[...] urazów narządów ruchu jest - niestety - dość często lekceważona przy suplementacji sportowej Żadna kreatyna, antykataboliki, odżywki nie zdadzą się na nic jeżeli dopadnie nas przykra kontuzja Dlatego warto dmochać na zimne i choć raz do roku zrobić profilatyczny cykl z glukozaminy i/lub kolagenu - szczególnie przy takim sporcie jak piłka nożna

Prubuje tanczyc breaka ale mi sie nie udaje wiec jak bedziecie wiedziec jak to zrobic to prosze napiszcie albo podajcie jakas strone!!!!!!!pilssss!!

kumpel kupił taka krete i pisze mu zeby brał 2-3 kapsułek( jedna kapsułka to 0,68 g czystej krety)......jak moze mu to dac efekty skoro zalecana dawka spozycia to co najmniej 5g po treningu!!...co powinien zrobic? brac tak jak pisze na pudełku czy tak zeby miał te 5g??

[...] są chyba zgodne z ogólnymi zaleceniami takich diet, a ja tak dopasowałam ilość tłuszczy, żeby mieścić się w 1300 kcal (wiem że przy mojej wadze powinno być 1500 ale jak w lato tyle jadłam to nie bardzo szło to odtłuszczanie się,dlatego zgodnie z zaleceniami obniżyłam zapotrzebowanie do 1300 kosztem tłuszczy) Mój przykładowy (dzisiejszy) [...]

[...] ta mogłaby zwiększyć się do 6-9 g. Aby osiągnąć taki poziom wy łącznie dzięki suplementom, należałoby przyjmować ponad 20 g kreatyny, uwzględniając wiele czynników, m.in. w jakim stopniu organizm wydala egzogenną kreatynę z moczem. Jednakże przyjmowanie takiej ilości kreatyny mogłoby zahamować naturalną produkcję glikocjaminy. Badania na [...]

w sumie to o to mi chodzi i jeszcze o sile. ale nie wiem ile trzeba zrobic przerwy miedzy jednym a drugim ? Jedni mowia ze to ni9c nie da drudzy zebym se w miedzyczasie wzial kreatyne, to w koncu jak ? propionat dostalem od kolesia i juz go mam i niewiem czy mam go sprzedac lub zamienic na omke czy wziasc ale pozniej ?

Jak mi pozwolicie to moge takie cos zrobic tai dział gdzies tylko nie wiem gdzie i było by nie tylko o marihuanie ale o wszystkich narkotykach,np na czym jerzdza klubowicze wiekszych klubów w polsce

Od 10 lutego jestem na pierwszym cyklu kreatynowym. Jednak jak na złość rozchorowałem się po tygodniu - wysoka gorączka, kaszel itp. Jutro wybieram do lekarza. Z tego co czuje to bede miał z głowy siłownie przynajmniej do poniedziałku. Teraz pytanie co robic? Ograniczyc przyjmowanie kreatyny? Zrobic przerwę na te pare dni? Czy brac tak jak bralem? [...]

Wyszukiwarka a czy organizm bedzie fukcjonowal normalnie? tj jak przed cyklem Hmm.. :-/ napewno nie i bedzie mu trohe ciezej zrobic potem mase bez zadnego koksu.. jak juz koniecznie chce brac to niech pamieta ze to jego zdrowie i to on je sobie popsuje, bialko niech jakies kupi i oslonki vitaminki itp tutaj masz artykol S.E.T.H.a: [...]

[...] Twoje dzieło choćby włażąc do oporu na mulące często forum pisząc treningi i diety rozpisując cykle krety udzielając odpowiedzi ile białka w szynce siedzi trwamy tutaj jak opoki wyrywając z głowy loki kiedy forum w nocy muli i ganiając bez koszuli po mieszkaniu wokół kompa wrzeszcząc "Niech Cie wciągnie pompa ty adminie z bożej łaski [...]

He dobry, może jeszcze jakąś stronke zorbić , ja moge zrobić bo robie takie stronki na zamówienie wiec potrafie, więc jak co to dobijać, foty będa jutro !!

[...] i Thermala...niby więcej ale..... Kupiłem to ostatnio bo nie można było dostać Thermala ale odczucia mam raczej mieszane. Po Thermie i Thermalu wcześniej skutki były takie jak u większości (na treningu "nie do zarypania", pobudzenie, podniesienie ciśnienia, lekkie gorąco itp itd - wiadomo), natomiast po tym efektów nie odczuwam [...]